こんにちは!
SHIORIです(*ˊ˘ˋ*)♪
遅くなりましたが、
今年もどうぞよろしくお願いします✨
新年の目標は立てられましたか?
私は今年はほかの先生のヨガも
いっぱい受けたいなぁ。
ヨガマット新しいものにしたら
すごくモチベーションアップしました♡
![](https://coconoha-yoga.com/wordpress/wp-content/uploads/2019/01/D8599468-0CEC-45F6-8F66-5B870C7536E1-640x640.jpeg)
お腹を引き締めるのに効果的な
プランクです!
どうしても重力で
お腹、お尻が下がりがちになるので
頑張って引き上げてみてくださいね( ღ´⌣`)=3
![](https://coconoha-yoga.com/wordpress/wp-content/uploads/2019/01/4BBA2B25-1EED-44C4-9EEA-8F5E390DE34D-640x640.jpeg)
サーカス見に行ってきました!
![](https://coconoha-yoga.com/wordpress/wp-content/uploads/2019/01/153F079C-EAC6-4A18-9A7A-B597B76727BE.jpeg)
あんなにも人を感動させられるって、
相当な努力のはずですね。
そして、軟体動物みたいに
柔らかい女の子…♡
私達も、体と心を
ココノハヨガでやわらかーくしていきましょうね♬︎♡
それでは、
あたたかいスタジオで
お待ちしております˙˚ʚ⸜(* ॑ ॑* )⸝ɞ˚˙