こんにちは！
そして、あけましておめでとうございます。

去年のクリスマスクラスでは、チャクラに焦点をあてた内容を行いました。
エネルギーポイントの流れをよくして、体の中を大掃除という名目ｂ
チャクラは体の中に７つあると考えられています。
そこを意識して呼吸を流すだけでも、流れがよくなるんです＾＾
瞑想や呼吸法の練習の中に取り入れてみてください。
また、クラスでやろうと思いますｖ

大掃除…ココノハでもスタッフで掃除をしました。
入口に飾ってあった門松は、実はうちの母作でした(笑)
ＭＩＫＡさん、飾ってくれてありがとう～～～

今年はどんな年になるんでしょう。
去年の今頃は、ココノハに自分がいるなんて思いもよりませんでした。

来年も気になりますが…「今」それが大事。
今があるから未来につながっていくんです。
ヨガで大事にしたいのは、今を感じること。

呼吸をしながら、ポーズをとりながら、その時々の自分が何を感じて、どこにいるのか。
今年もそこを中心にして、ヨガをしたいと思っています。
そしてそんなクラスを通して、みなさんと、息のできる空間を共有していけたら…☆

今年もよろしくお願いします。
レッツココノハ(笑)！