みなさまこんにちは♪

いつも元気いっぱいなMASAKIです(^^)/

そんな私がまさかの！！！

休講日明け、声が出ない事件発生です(>_<)

自分にこんな日がやってくるとは・・・

いつもは誰よりも大きな声でインストラクション流している私が・・・

はじめてマイクを使いました○o。.

みなさまにはご心配とご迷惑をたくさんおかけしました。

あたたかいお声掛け、そしておまじないの飴、龍角散のど飴

たくさんの優しさありがとうございました♡

それから1週間やっと声が復活してきました!(^^)!　　　　　

気持ちい～！！！大きな声でインストラクション流すことができて、

元気いっぱいのレッスン最高です♪

まだ風邪はスッキリとしませんが、自然治癒力で治します(^^)v

★自然治癒力を高めるヒント

●バランスの良い食事をとる

●適度な運動をする
　ウォーキング、ヨガ、ピラティス、水泳、ジョギング、サイクリング、

　軽い登山などのような有酸素運動が最適　

●十分な睡眠をとる
　自然治癒力は体がリラックスしている時、特に睡眠中に発揮されます

●気分転換をする
　ストレスがたまると、自然治癒力は十分に発揮されず、症状がよくならない
　散歩をしたり、好きな趣味を行ったりして気分転換をはかり、
　特に毎日「笑う」という事を意識して行うと、免疫力と自然治癒力を高めることができます

MASAKIも毎日『笑う』を意識していこうと思います♪

笑うって大切ですね（＾－＾）

免疫力と自然治癒力が高まるなんてびっくりです！

すご～い♫

いつも笑顔のMASAKIでいたいと思います(^^♪

そしてヨガして一緒に自然治癒力を高めていきましょう(^^)/

いつもココノハでわくわくしてお待ちしております♡

それではこのへんで、

みなさまがいつもわくわくと楽しく笑顔でいられますことを願って

今回のブログを終えていきたいと思います。