こんにちは＾＾
ココノハピラティスインストラクター
工藤香織です。
湿気と暑さで過ごしにくい時期のなか
元気にレッスンに通って下さりありがとうございます♪
今回は”ロールオーバー”についてブログを書きます。
このエクササイズは、苦手意識を持たれやすい動きの1つです。
人は一度苦手と距離感を感じてしまうと、
なかなかその感覚は拭いにくいと言われています。
食べ物に例えると分かりやすいです。
牡蠣を食べて、お腹をこわしてしまった場合
牡蠣を食べるとお腹をこわすかも。。
と意識してしまって食べられなくなる方が多いです。
それと同じでロールオーバーが出来ない、難しいと感じてしまった場合
ロールオーバーをするときが来たら、どうせ出来ない。。と
意識してしまって、出来ることも出来なくなってしまいます(>_<)
初めてのことは出来ないのが普通なので安心して下さい＾＾♡
諦めずに何度も繰り返し練習することが大切です。
毎週のレッスンの中で何度も何度も繰り返し基本を練習していきましょう。
出来るようになるコツはありますか？と質問を頂くことも多いのですが、
コツは”続けること”です♪
基本を繰り返し繰り返し練習していくことです。
ロールオーバーは背骨（特に腰のあたり）を丸めた状態で動くことが必要です。
そのために毎回レッスンで行っている基本の動き、
”ロールダウン・ロールアップ”
”ローリングライクアボール”
この2つを腰まわりを丸めた状態を保てるように意識しながら丁寧に行ってみてください＾＾
どんな動きか分からない、忘れちゃった(>_<)という方は
レッスン前後にお気軽にお声をかけてください♡
みなさまからのご質問とっても嬉しいです！！
わたしの大好きな動き”ロールオーバー”
1つ1つ背骨の動きが確認できで、呼吸と動きが繋がった時に
とても心地よさを感じます。
1人でも多くの方の苦手意識が薄まって、
”ふつう”くらいの意識になってもらえるとうれしいです＾＾
今月も1ヶ月、1時間楽しくピラティスエクササイズをしていきましょう！
最後まで読んでくださり、ありがとうございます！
初めての方へ
今回のブログに出てきたピラティスエクササイズをやってみたいな。
と興味を持たれましたら是非体験レッスンにご予約ください＾＾
