こんにちは！ゆみこです☆

少しずつ気温が上がって暑い日が増えてきましたね。

スタジオの温度調節も十分に気を付けていきますがレッスン中温度気になった

ときにはいつでも声をかけてくださいね(^O^)

暑くなれば冷たい飲み物(私はビール笑)がおいしですよね(^^♪

冷たいものを沢山飲むとどうしても身体の中内臓が冷えてしまいます。

そうすると代謝が落ちてむくみやすくなったり、女性ホルモンのバランスが

崩れたり・・身体の不調が出てきてしまいますね。

なるべく身体を冷やさない様に日中は白湯をのんだり

少しでも足の冷えを感じたら暖かめの靴下(締め付けのないもの)を履いたり、

暖かいスープ(生姜入り)を飲むのもおすすめです！

後はヨガで体の中にアプローチしましょう(*^^)v温めながらいい汗をかいて

老廃物を流し、ジトジト汗ともおさらばしましょう(^O^)

それでは又スタジオで～ナマステ～