インストラクターブログ / 福山スタジオ

日本海リゾート旅

更新日:2014.07.22 / (福山スタジオ

 

今日の担当はMIKAです!(^^)!

今年は冷夏といわれていますが

外はセミが鳴きだし、いよいよ夏本番となってきましたね~(^_^;)

旅好きな私は暑さにも負けず、先日鳥取砂丘に行ってまいりました~!(^^)!

 

 

見てください!!!!!!!

どこまで行っても砂、砂、砂!(笑)

通った人の足跡だけが無数にあり

日光に照らされた砂は超高温!!!

裸足は絶対NGです(>_<)

 

 

ですが、灼熱の中、その丘を越えると…

 

 

なんとそこには壮大な日本海が!

浅瀬は透明なコバルトブルーの海

淡い空に綺麗な砂浜と

絶景が広がっていました♡

 

 

 

 

とっても心地の良い風が吹いていて

その風に乗って

パラセーリングをしている人もいたのですが

鳥のように自由に羽ばたいてて

とっても羨ましかったです(>_<)♡

 

 

飛ぶことのできない私は(当然ですが笑)、

その代わりに恒例の絶景ヨガポーズを撮影してきましたよー\(^o^)/

今回はこちら♪

 

 

「ナタラージャアーサナ」

壮美のポーズ

または

踊るシヴァ神のポーズ

※日本語の呼び方は様々あります

 

股間節や背筋などをやわらかくほぐしておかないと

手で足を掴む事が難しいポーズですが

初心者の方にもアレンジをしたヴァージョンでチャレンジいただけます☆

 

全身の筋肉を伸ばす事ができるこのポーズは

猫背を改善したり、全身の血行促進効果も期待できます♪

 

また、体の背面(肩から足首まで)の筋肉を柔軟に鍛える事ができるので

ボディラインがキュッと引き締まったり、脚の脂肪が燃焼されて細くなったりする効果も◎

 

バランス感覚と体幹を鍛え、ヨガの象徴とも言える代表的なポーズです(*^_^*)

是非みなさんもチャレンジしてみてくださいね♡

 

 

 最後に宿泊した施設のベランダからの景色☆

テラスからの眺めが最高に美しく

自然味溢れる素敵な空間でした♪

みなさんも是非、鳥取へ\(^o^)/

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