インストラクターブログ / 中山スタジオ

感謝☆★

更新日:2016.07.13 / NAOMI (中山スタジオ

こんにちは(*^^)v

NAOMIです☆

 

気づけばもう7月!!夏がやってきましたね。

暑くて夏は嫌いという方も多いかとは思いますが、私は大好きです♡

 

とはいえ、暑くなってくると体調も崩しやすいのでこまめ水分補給や休息をしっかりとりながら、

暑さに負けず頑張っていきましょうね!!

 

 

 

 

 

 

さて、私事ではございますが、先月誕生日を迎えさせていただきました(*´ω`*)

家族や友人、中山店のスタッフの皆さんから

お祝いの連絡してくれたり、

プレゼント用意してくれたり♡

忙しい合間をぬってお祝いしてくださることに本当に感謝の気持ちでいっぱいです!!

ありがとうございます(≧▽≦)

 

 

友人や家族、ココノハのスタッフ、お客様、

皆さまに支えられて今の私がいるんだなと実感します。

 

皆さまが笑顔でいてくださるから私も毎日笑顔でいられます♡

私も少しでもそんな存在になれるように頑張っていきたいなと思った誕生日でした!!

 

 

 

 

 

 

前置きが長くなってしまいましたが、

さて、今回は私の元気フードをご紹介いたします!!

こちら、豆乳と大豆です☆

私の身体は豆乳と大豆から出来ているのではないかというほど、

ほぼ毎日食べて、飲んでいます。

 

 

 

 

 

 

豆乳に含まれる「サポニン」という脂肪を吸収を防ぐ効果があり、
女性に不足しがちな鉄分も多く含んでおり、イソフラボンも多く含んでいるので女性の強い味方です。

私は豆乳ココアを飲んでいます。

温めた豆乳に純ココアを入れそこにすこーしはちみつを加えるととても美味しく頂けますよ。

豆乳が苦手な方にもおすすめです。

 

 

大豆は、畑のお肉ともいわれ、お肉に匹敵する良質なたんぱく質を含んでいるんです。

たくさん食べてもカロリー控えめなのが嬉しいですよね。

私は、スープやカレー、時間がない時はお豆に塩コショウをしてチーズをのせ、レンジでチン。

これだけで十分美味しいんです!!

私が買うものはそのままでも食べることが出来るタイプなのとても便利です!!

 

 

どちらも美味しいので無理なく続けられちゃいます!!(私は少し食べ過ぎかもですが(笑))

そのおかげかなのでしょうか、私はいつも元気です(笑)

ぜひ、皆様も食事に取り入れみてはいかがですか!?

 

それではスタジオでお待ちしております(@^^)/~~~

 

 

 

 

 

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