こんにちは(*^-^*)

ココノハピラティスインストラクター

工藤　かおりです。

今日は”ひざ”についてお話をしようと思います。

最近ピラティスに来られる方から良くお聞きするのですが、

『なんとなく、ひざに違和感を感じている』

特に病気でもなく、”なんとなく”・・・

この”なんとなく”をそのまま無視し続けると、

数か月、、1年後と先に”痛み”として現れてきます(>_<)

違和感を感じた今！ピラティスのドアを開いてくれて

とっても嬉しいです。

気づいた時から、その違和感は少しづつ緩和されていきます。

あとはやり続けるだけ。（継続力が必要です＾＾）

ひざの違和感を緩和していくためには

<股関節~ひざ～足首>

このひとまとまりを全体的に見ていく必要があります。

それぞれの関節の動きの良さや強さは、お互いに影響し合っているからです。

ピラティスのレッスンでできることは

このまとまりを意識して動くので、継続してケアしていくと

『なんとなくひざの調子がいい気がする♪』となります(*^-^*)

ピラティスの動きで

前もも、裏もも、お尻、ふくらはぎの筋肉を柔らかくしてから、動かし続ける（反復運動）ことで

数か月後には、なんか最近ひざの調子がいいかも・・・気にならなくなった♪となります。

身体が喜んでいますね♡

ピラティスをお伝えしている私も嬉しくなります。

ピラティスで正しい骨の位置や筋肉の使い方を身体に記憶させることで、

ひざの痛みも同時に軽減されていきます。

気づいた時がタイミングなので、ピラティス本当におススメです！

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