こんにちは(*^-^*)

ココノハピラティスインストラクター

工藤香織です。

今回は腰に違和感を感じやすい方にぜひ見て頂きたい内容です。

日本人の約8割は腰痛に悩まされているそうです。

私も20代の頃は腰痛に悩み

整体や病院に通って薬を飲んでいました。

5年前にピラティスを始めてからは

整体も病院も行っていません(*^-^*)

自分の身体の状態を日々観察していて、

違和感を感じた時点で早めに対処します。

対処法は、もちろん”ピラティス”　＾＾♥

正しく動くことで、

ゆがみが整う。

反復運動で、

筋肉を動かすことで身体がほぐれる。

これらのおかげです！！！

腰痛やぎっくり腰は股関節の動きが制限されていて

腰に負担がかかっている状態です。

”おしり”をトレーニングしてあげてください♡

お尻トレはピラティスで言うとうつ伏せのエクササイズがおススメです！

腰を安定させた状態で動くので”おしり”によく効きます。

正しく動くことでちゃんとお尻に効きます。

ピラティスレッスンでは必ずうつ伏せが出てきます＾＾

なので、わざわざお尻トレをしなくても、

レッスンに来るだけで、勝手にお尻が鍛えられてます♡

ラッキー！笑

ということで、まとめます。

腰に違和感を感じやすい方は

お尻を鍛えてくださいね！

★2月無料体験会★

2/27㈰11：15~12：15

※初めての方限定です。

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☎084-954-0680