こんにちは。

ココノハ*ピラティスインストラクター

工藤香織です(*^-^*)

先日、福山駅に行く用事があり、

福山城 のさくらを初めて見ました。

きれいだったなぁ♡

昨年はコロナ真っ只中で
不安ばかりで、この先私たちの生活はどうなるんだろうって、
さくらを見上げる余裕はありませんでした。

今年はコロナと共存していく方法が少しずつ見えてきて、
心に余裕が出てきました。

第4波も押し寄せてきていて、
まだまだ気は抜けない状況だけど、

空を見上げて深呼吸する時間をつくってもいい。って思います。

ずっと緊張していると心も身体もガチガチになっちゃうから。

運動不足解消のために1番効果的なのは
“深呼吸“

それだけで、充分。
呼吸することが運動です(*^-^*)

たっぷり深呼吸するためには肋骨の動きが重要です。

肺は肋骨の中にすっぽりはまっていますよね。

肋骨を意識してみて下さい。

どんな動きをしていますか？(#^^#)

最近疲れやすい、肩がこる、首がこる、頭痛、イライラしやすい、怒りっぽいなど、

なんとなくの不調を感じている方は

呼吸がうまく出来ていないのかもしれません。

動きを正しく確認してほしい！という方は、

レッスン前後でお気軽に質問してください♪

自分の身体を知ることがスタートです。

だから、

みなさんに自分の身体をもっと意識して感じて欲しいと思っています♡

月曜日の夜（20：15~）は基本クラスです。

定期的に基本に戻る時間を作ることで、変化を感じやすいと思います。