インストラクターブログ / 中山スタジオ

芽吹く季節

更新日:2018.03.17 / AI (中山スタジオ

インストラクターのAIです。

寒い冬 が終わり、だんだんと陽気が春めいてきていますね!

公園の桜も、小さなつぼみを、つけていました。

先週、体調をくずしてしまい、レッスンをおやすみさせていただきました。

朝~日中にかけては、ポカポカと暖かくても、夜になると、とたんに、真冬のような寒さになったりしますよね。

この朝晩の寒暖差は、体温を調整する機能に大きな負担がかかるそうです。

体温を調整する機能とは、自律神経の事です。

ヨガをされていると、自律神経という言葉は、よく耳にすると思います。

この寒暖差に適応しようと、頑張った自律神経は、あっという間に調子をくずしてしまいがちです。

春は、頭痛や、耳鳴り、だるさや、イライラ、やるきがおきないなど、心身ともに辛い状態になりやすいみたいです。

その自律神経を整えるのに、効果的なのが、皆さんも御存知のヨガですよね。

この春も、ヨガをして、自律神経を整え、健やかに春を乗りきりましょう‼

最近の私のリラックス方法は、アロマをたくことです。

花粉症の私は、鼻や呼吸器系のトラブルに効果的な、ユーカリグロブルスという、香りのエッセンシャルオイルがお気に入りです。

 

 

 

 

上のハーバリウムは、 教室で作りました‼

何か、物を作ったりしている時は、集中しているからか、案外ストレス発散になります。

 

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