ｲﾝｽﾄﾗｸﾀーのAIです。

寒い冬 が終わり、だんだんと陽気が春めいてきていますね！

公園の桜も、小さなつぼみを、つけていました。

先週、体調をくずしてしまい、レッスンをおやすみさせていただきました。

朝～日中にかけては、ﾎﾟｶﾎﾟｶと暖かくても、夜になると、とたんに、真冬のような寒さになったりしますよね。

この朝晩の寒暖差は、体温を調整する機能に大きな負担がかかるそうです。

体温を調整する機能とは、自律神経の事です。

ヨガをされていると、自律神経という言葉は、よく耳にすると思います。

この寒暖差に適応しようと、頑張った自律神経は、あっという間に調子をくずしてしまいがちです。

春は、頭痛や、耳鳴り、だるさや、イライラ、やるきがおきないなど、心身ともに辛い状態になりやすいみたいです。

その自律神経を整えるのに、効果的なのが、皆さんも御存知のヨガですよね。

この春も、ヨガをして、自律神経を整え、健やかに春を乗りきりましょう‼

最近の私のリラックス方法は、ｱﾛﾏをたくことです。

花粉症の私は、鼻や呼吸器系のトラブルに効果的な、ユーカリｸﾞﾛﾌﾞﾙｽという、香りのエッセンシャルオイルがお気に入りです。