おはようございます。YURIです。

最近は曇り空だったり、晴れだったりで不安定な天気ですね。

朝と夜は少し涼しいので、過ごしやすいですね。

さて、私はbeauty flowでよくテーブルのポーズを取り入れていますが、このポーズは二の腕、太もも、

代謝機能アップに繋がるポーズです。集中力が要りますがお腹の筋肉使うので

体幹も鍛える事ができるポーズです。

ヒザが外に向かないようにするので、内モモにも力を要れるので、足もスッキリします。

少しきついポーズかもしれませんが、効果は絶大なので皆さんも頑張ってください。