インストラクターブログ / 福山スタジオ

ひろしまヨガピース

更新日:2017.05.03 / (福山スタジオ

こんにちは!SHIMAです*

 

GWも後半になりましたね!

今日からココノハはOPENしております!

 

4月末に、以前から告知していた

「ひろしまヨガピース」に参加してきました!

ということで、

今回のブログはヨガピースのプチレポートです♡

 

※広島市内はフラワーフェスティバルの準備が

 はじまっていて、広島のGWがきたなー!

 というにぎやかな雰囲気が既に感じられるようでした✾

 

 

 

 

参加したのは、サントーシマ香先生の「ヨガニードラで繋がる心の平和」というクラスでした。

(念願かなっての受講でとても楽しみにしていました♡)

 

ヨガニードラとは…

スワミ・サッティヤナンダ師により伝えられる寝転んだ姿勢で行なうガイドされた瞑想です。

休息の姿勢でインストラクションを聞きながら、身体の各部位に意識を向けていきます。

目覚めと睡眠の間に訪れる、まどろむような心地よい状態に意識を保ち、身体の各部分をゆるめること。

※文章お借りしましたm(__)m

 

いそがしい現代人はパソコンやスマートフォンが普及して、常に何かと繋がった状態になっている状態です。

無意識に身体もココロも休むことを忘れている人がとても多いといわれています。

 

今、この瞬間に自分の意識の焦点を合わせる練習ともいわれています。

慣れない内は、じっとしているのがなんとなく落ち着かないのですが(これも現代人にありがちな傾向だそう)

ゆったりとしたやさしい言葉に耳を傾けていくといつのまにか自然とリラックスしている自分がいました。

 

自分で「リラックスリラックス!」と思ってもなかなかリラックスってできませんよね(笑)

力をいれることよりも、実は力をぬくことのほうが難しいです。

ヨガニードラは言葉に耳を傾けて、ただただ身をゆだねていくことなので誰もができるところがいいですね^^

行った1時間は、なんと睡眠4時間に相当するくらいの効果が高いものといわれているので

いそがしい現代人にはぴったり!

改めて実感することができました!

終わったあとは、気分がすっきりしていて自分と向き合う時間や体を休ませることって

本当に大事だなと感じさせられました♡

 

たくさん学んだことは、レッスンの中で活かせたらいいなと思います。

 

そんなわけで、(とっても雑なまとめ方になってしまいましたm(__)m)

貴重な癒しの時間をたっぷり堪能することができました(*^^*)ナマステ

 

皆さんもGW、遊びにお出かけしたりすることも楽しみながら、

1日のうちでどこかにお休みタイムを作ってあげてくださいね。きっと身体も喜んでくれるはずです*

 

では、またスタジオでお会いしましょう(^^)/♡

 

 

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