インストラクターブログ / 岡山スタジオ

出かける前に口にほおりこむのは・・・

更新日:2016.08.25 / NAO (岡山スタジオ

皆さん、こんにちは。

残暑と言うには暑過ぎる日々ですね。

増々黒こげになるNaoです(滝汗)。

極暑の晴天続きはつらいものですが、うれしいことも。

その1、ビールがうまい!

その2、ビールが沁みるう!

その3、ビールが・・・・喉に、くぅうううう

閑話休題。

夏の晴天は梅にとって<梅干し>になるチャンス到来です♪

今年もお弁当に入れる梅干しを干しました。

岡山産と奈良産、半分半分で漬けました。

うちの父は自転車に乗るのが好きなのですが、汗をたっぷりかくので、

出かけるときは梅干しを口にほおりこんでから出かけるそうです。

私もそれに倣って、出かける前に梅干しを食べています。

ホットヨガでは汗をたっくさんかきます(爽快!)。

もちろん水分補給は大切ですが、それと同時に塩分やミネラルも補給も忘れずに。

ヨガ後ではなく、ヨガ前にちょっと補給していおくと良いかと思います。

オススメはもちろん梅干し。(^_^)v

クエン酸もたっぷりなので疲労回復&夏バテ予防にもなりますね。

それにしてもヨガの後ってお腹が減りますねえ。

しかし!

シャバアーサナの後って副交感神経が優位になっているので、

消化能力めっちゃ高かったりします。( ̄▽ ̄;;

食べ過ぎにはご注意を~。

Text by Nao@京都漫画ミュージアムで「アリエスの乙女たち」を読みまくった(年バレバレ)

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