インストラクターブログ / 福山スタジオ

カラダもココロも上げましょう↑

更新日:2016.07.12 / SHIMA (福山スタジオ

こんにちは!SHIMAです*

 

雨が降ったりやんだりで、

まだ本格的な夏!とまではいきませんが7月も気が付けば半ばになりました。

今年は猛暑になるともいわれているので、

油断せずに熱中症にならないよう体調管理に気を付けましょうね^^

 

みなさん、夏の楽しみな予定はありますか?

 

わたしは今度ジップラインといって森の中をワイヤーロープとプーリー(滑車)を伝って滑り降りる、

アクティビティーに挑戦しにいってきます♪

まるでターザンになった様な気分が味わえるのだとか!

今からドキドキわくわくです♡ 

夏の風を全身で浴びて気分爽快にリフレッシュしたいと思います☆

 

あと、予定にはありませんが

夏といえば南国~♪ということで、本屋さんにいくとハワイ特集が気になります^^

海外旅行好きな会員様からお話しを聞かせていただいたり、

プルメリアの香りのボディースプレーをふりかけたりして←笑

行った気分に浸っています♪

ハワイ通な方は、是非オススメ情報を教えてください^^

いつかまた訪れたい場所なのでそれまで気もちを温めておきます♡

 

 

ちなみに、ハワイのロコガール達の中では「Cheekyヒップ」といって

ほっぺたみたいにぷっくりあがったお尻が流行っているようです!

 

お尻は普段の生活でなかなか意識することが少ない部位ですが、

筋肉をしっかりとつけることで、お尻の位置があがると足長効果が期待できたり

下半身の位置を底上げしてくれるので嬉しいスタイルアップに繋がります!

 

そして、夏の隠れ冷え解消にも効果的です。

室内のクーラーの冷えから引き起こされがちな、下半身の冷え。

特に、骨盤内部が冷えると生理痛やホルモンバランスの乱れが心配されます(;;)

お尻の筋肉をしっかりとほぐして鍛えて大切な骨盤を守るあたたかいクッションを作ってあげましょう。

暑い季節になりますが、冷やしすぎは禁物です!

内側はいつもあたたまった状態をキープしておくことが大事ですね。

 

そんなこんなで、お尻を鍛えるとこんなにも嬉しい効果がたくさん!!!

 

この夏は気分もお尻もあげていきましょ~!!!

 

皆さんと楽しくヨガできる時間を楽しみにしています♪

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