インストラクターブログ / 中山スタジオ

今朝の一杯♡

更新日:2016.04.23 / SHIORI (中山スタジオ

おはようございます^^
SHIORIです

 

季節の変わり目、
みなさま体調くずされていませんか?

 

私はこの一ヶ月 娘のそれぞれの学校行事やらで

カレンダー真っっ黒!!!でした

 

そんな時こそ早起きして、

お茶を淹れて一息~

小鳥のさえずりを聞きながら

ゆったりと 

ひとり時間を楽しみます♪

 

 

私は基本的に温かい飲み物が好きで♡

 

夏でも

冷房の効いた店内とかならまだ分かるのですが 

車中でホットコーヒーを飲んで

家族にもよく不思議な顔をされます(-_-)笑

 

 

昨年の真夏のレッスン後にも
YUKAさんと熱いチャイを飲んでいると

「二人おかしい~~」と

NABIさんによく笑われていました!(^^)!

 

そうはいっても

冷たいものも美味しい季節になってきたので
最近はスムージーを作っています

 

春のスムージーにぜひ取り入れたいのが♪

免疫力を高めてくれるアスパラガス!

生でポキポキ折って入れているのをテレビで観て、やってみたら美味しいの~

 

ブレンダーで簡単に作るので

飲むサラダ、みたいな感じです

 

あとは小松菜やルッコラ、りんご バナナ
ヨーグルトに豆乳か牛乳など
その日の気分♪

 

YUKAさんに聞いた レタスやプルーンも入れて

貧血予防にもいいですね♪

 

今日はないけどイチゴは

ほんと可愛いピンク色で 気分もup♡

 

果物でそれなりに糖質はありますが

美味しい♡って感じることが

続けられる秘訣ですよね♪

 

オレンジもまわりの白い皮を

多めに残したまま入れます

水溶性の食物繊維が豊富みたいです

 

スムージーを飲むとお通じも

びっくりするくらい良くなりますよ

 

 

 

 

さーてそろそろ

遠吠え(三女の泣き声)が聞こえてきて

ドタバタな一日のスタートです 笑

 

 

 

今日も!
パワーチャージして!!

 

土曜参観 笑

 

 

明日はヨガピースに行ってきます

ゴールデンウィークも幾つか研修に参加する予定で楽しみです

 

クラスに活かせるよう

しっかりお勉強してきます^^

 

それではまたスタジオでお待ちしております♡

 

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