おはようございます＾＾
SHIORIです
季節の変わり目、
みなさま体調くずされていませんか？
私はこの一ヶ月 娘のそれぞれの学校行事やらで
カレンダー真っっ黒!!!でした
そんな時こそ早起きして、
お茶を淹れて一息～
小鳥のさえずりを聞きながら
ゆったりと
ひとり時間を楽しみます♪
私は基本的に温かい飲み物が好きで♡
夏でも
冷房の効いた店内とかならまだ分かるのですが
車中でホットコーヒーを飲んで
家族にもよく不思議な顔をされます(-_-)笑
昨年の真夏のレッスン後にも
YUKAさんと熱いチャイを飲んでいると
「二人おかしい～～」と
NABIさんによく笑われていました!(^^)!
そうはいっても
冷たいものも美味しい季節になってきたので
最近はスムージーを作っています
春のスムージーにぜひ取り入れたいのが♪
免疫力を高めてくれるアスパラガス！
生でポキポキ折って入れているのをテレビで観て、やってみたら美味しいの～
ブレンダーで簡単に作るので
飲むサラダ、みたいな感じです
あとは小松菜やルッコラ、りんご バナナ
ヨーグルトに豆乳か牛乳など
その日の気分♪
YUKAさんに聞いた レタスやプルーンも入れて
貧血予防にもいいですね♪
今日はないけどイチゴは
ほんと可愛いピンク色で 気分もup♡
果物でそれなりに糖質はありますが
美味しい♡って感じることが
続けられる秘訣ですよね♪
オレンジもまわりの白い皮を
多めに残したまま入れます
水溶性の食物繊維が豊富みたいです
スムージーを飲むとお通じも
びっくりするくらい良くなりますよ
さーてそろそろ
遠吠え（三女の泣き声）が聞こえてきて
ドタバタな一日のスタートです 笑
今日も！
パワーチャージして！！
土曜参観 笑
明日はヨガピースに行ってきます
ゴールデンウィークも幾つか研修に参加する予定で楽しみです
クラスに活かせるよう
しっかりお勉強してきます＾＾
それではまたスタジオでお待ちしております♡
