みなさんこんにちは。

花粉症対策中のKEIです。

日中暖かく 春らしい日が増えてきましたね。

春は代謝を促し 臓器の働きが活発になるため

デトックスにおすすめな季節！

冬の寒さから身を守るために ため込んでいた

余分な脂肪や老廃物をスッキリ排出して リセットしやすい時期だそうです！

ということで。。。

今回は自分の老廃物=体にため込むものを減らしていこう！と思い 食生活を見直してみると。。。

食べ物によ〜く意識を向けると 体にとって

いらないものをたくさん食べていました(-｡-;

体に優しいのは手作り料理！

…とは言っても

一から全てを手作りするのは大変なので…

少しずつ変えていくことに！

まずは市販のお菓子を控えて…手作りお菓子を

増やすことから始めているところです。。。

野菜や果物の自然なもの、体に良い食材で作れる

お菓子をセレクトしながら…

最近 いちごジャムやスイートポテトを作って

みました！

一から自分で用意をして作ると どんな材料を使い調理しているか、作る過程も目で見て分かるので 安心して食べられる！！

↑体にとってとても大事なことだと改めて感じています。。。

愛情と手間暇をかけて作ることで いつもより

美味しい気がします（笑）

食べ方も 以前に比べて味わいながら食べている

ような…！

そして家族の「おいしい」という言葉を聞くのが

うれしくて…また作ろうと意欲が湧いてくる♪

…この繰り返しで 体質改善のきっかけになればと願いながら…また新たなお菓子や料理を作って

みようと思っています！

簡単で体に優しいレシピなどありましたら

ぜひぜひ教えて下さい〜！！

ヨガでいらないものをデトックスし 体にいいものを取り込み 体の中からキレイにしていく☆☆

このサイクルを続けていくと 自分の体にどんな

変化が起きるのか⁈

良い変化を期待しながら…春を過ごしてみたいと

思います^ ^

それではまたスタジオで♪

ヨガで気持ちよく汗をかきながら デトックスしていきましょう^ ^