インストラクターブログ / 福山スタジオ

苦情...

更新日:2016.03.15 / KEIKO (福山スタジオ

こんにちは、KEIKOです!

最近苦情が入ってきて初めて気づいたことが2つあります。

まず1つ目、いびきが非常にうるさい。と 。

2つ目、壁にぶつかりすぎでドンドンうるさい。と。

一緒に住み始めた時は、旦那のいびきがうるさくて寝れなかったのですが逆転したみたいで...(笑)

いびき対策に アタリメ を食べるよう気を付けます(+_+)

そして、騒音の件ですが、まぁ寝相の悪いこと!

シングルベッドを部屋の両サイドにくっつけて別々の布団で寝ているわけですが、、、

私の右側には壁があるのです。最近暑かったので余計に動き回るんでしょうね(笑)

自分は右側向いたり仰向けに寝るのが癖なので、右向きになった時に壁に膝をかましてしまうんでしょうね(笑)

が!左向きで寝た方がいいってご存知でした??

左側を向いて寝るメリットが7個もあるそうです!

1.胸焼け消化不良を引き起こさない

 右向きに寝ると胃酸が食道を逆流し、胸焼けを起こす原因となるようです!

2.いびき改善

 閉塞性睡眠時無呼吸症候群の方にも効果的だそうで、仰向けに寝ると舌の付け根部が気道を圧迫して症状を引き起こすそうです!

3.消化吸収を助ける

 重力によって消化器官で食べたものの移動がスムーズになるので、小腸から大腸へと排泄物が移動しやすくなるみたいです!

4.心臓に負担がかからない

 左向きに寝ることで、心臓に向かってリンパ液が排出されるため、睡眠を助長し、心臓は無駄な動きをせず休息状態が得られるんだそうです★

5.免疫力アップ!!

 リンパの塊である脾臓の状態を整えます。脾臓は免疫力の源泉なので、重力に逆らわない左向きが最適なよう。

6.リンパの流れを改善

 首や脇の下を通るリンパ節。人間の体を流れるリンパの主要な部分は左側にあり、そちらを下にすることで毒素や老廃物をろ過する働きがあるんだそうです。

7.血液の循環を良くする

体の右側を流れる大動脈に圧力がかからないため、血液の循環が滞りなくスムーズに行われるんだそうです。

特に、足の静脈に血液が詰まり、血管がボコッと浮き出ている人にオススメみたいです☆

ネットから拝借致しましたm(__)m

左に向いて寝るだけでこんなにもメリットがあるだなんて

左向きで寝る癖をつけるしかないですね(*^^)v

長くなってしまいましたが、寝る時は左向きで寝て、日中はヨガをして、

インフルエンザにも負けない健康な体を作りましょう♡

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