インストラクターブログ / 中山スタジオ

ライオンの呼吸法

更新日:2016.02.05 / MAKIYO (中山スタジオ

こんにちは、MAKIYOです。

立春も過ぎ、暦の上では春ですが、まだまた寒い日が続いていますね。
インフルエンザも流行しはじめ、近所の中学校でも学級閉鎖になったとか、
皆さま、どうぞ御自愛下さいね。

 

ところで、今日はヨガの呼吸法でライオンの呼吸法をご紹介します。

 

二重顎解消、小顔効果バツグンの呼吸法
ぜひ、鏡の前で試しあれ(*^^*)

 

正座の姿勢から足をつま先立ちにし、手は膝を包むようにしておきます。
目を見開き、顎を引き、舌をできる限り長く出して、ライオンが

吼えるように「あー」っと声を出しながら息を吐ききります。

 

 

ついでにベロ回し体操をプラスしてほうれい線も退治してやりましょう*(^o^)/*

 

 

これからも、もっともっと女を磨いていきましょうね!!
では、スタジオでお待ちしております。

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