インストラクターブログ / 福山スタジオ

ほっとひといき♡

更新日:2015.11.10 / SHIMA (福山スタジオ

こんにちは!SHIMAです*

11月に入り、秋も更に深まってきました。

あたたかいものに『ほっ♡』とするこの頃です♪

 

今回は、季節の過ごし方についてのお話しです。

秋の季節は消化力があがる時期とされています。

食欲の秋にまさにぴったり♡

身体は寒さに備えてエネルギーを蓄える準備をしていくわけですね。

 

とはいっても食べ過ぎは要注意!

元気な内臓もフル活動しすぎると疲れてしまいます(;;)

よく噛んで食べるように心がけたり、

セルフマッサージ等でリンパを流したり、

小さなケアから消化を助けてあげましょう。

(足先からスネをやさしくなでるだけでも効果ありです★)

 

忙しく、ついついがんばりすぎてしまうことが多い現代人は、

とりこむこと、なにかすることに気をとらわれてしまいがちです。

 

ヨガではポーズでデトックス効果を高めることはもちろん、

身体をお休みさせてあげる時間をとることも大切にしています。

 

情報や感情も深~い呼吸で手放すと

身体の奥からふわっと力がぬけるように

すっきりします*

使いすぎてしまっている頭も一度リセットしてあげると

身心がかる~くなってとっても気持ちがいいですよ*

 

普段の生活の中でもINとOUTをうまく使い分けながら

本格的な寒さが到来する前に

身体と心のチューニングをしておきましょ~う(^^)/

 

余談ですが…

わたしがついついとりこんでしまうもの。

集めてしまうものが

『Teaパック』です。

『ほっ♡』と一息つくのが好きなだけに、家には大量の紅茶、ハーブティーがあります。

よさげなものをみつけるとついつい購入してしまい、

気がつくと溢れてしまっていました^^;(笑)

 

よくばらずに、今ある身近なものからとりいれることも大事にしなきゃなと

改めて思いました。

また、おすすめのハーブティーもご紹介させてくださいね♪

SHIMAでした(*^^*)

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