こんにちは！SHIMAです*

11月に入り、秋も更に深まってきました。

あたたかいものに『ほっ♡』とするこの頃です♪

今回は、季節の過ごし方についてのお話しです。

秋の季節は消化力があがる時期とされています。

食欲の秋にまさにぴったり♡

身体は寒さに備えてエネルギーを蓄える準備をしていくわけですね。

とはいっても食べ過ぎは要注意！

元気な内臓もフル活動しすぎると疲れてしまいます（；；）

よく噛んで食べるように心がけたり、

セルフマッサージ等でリンパを流したり、

小さなケアから消化を助けてあげましょう。

（足先からスネをやさしくなでるだけでも効果ありです★）

忙しく、ついついがんばりすぎてしまうことが多い現代人は、

とりこむこと、なにかすることに気をとらわれてしまいがちです。

ヨガではポーズでデトックス効果を高めることはもちろん、

身体をお休みさせてあげる時間をとることも大切にしています。

情報や感情も深～い呼吸で手放すと

身体の奥からふわっと力がぬけるように

すっきりします*

使いすぎてしまっている頭も一度リセットしてあげると

身心がかる～くなってとっても気持ちがいいですよ*

普段の生活の中でもINとOUTをうまく使い分けながら

本格的な寒さが到来する前に

身体と心のチューニングをしておきましょ～う（＾＾）/

余談ですが…

わたしがついついとりこんでしまうもの。

集めてしまうものが

『Ｔｅａパック』です。

『ほっ♡』と一息つくのが好きなだけに、家には大量の紅茶、ハーブティーがあります。

よさげなものをみつけるとついつい購入してしまい、

気がつくと溢れてしまっていました＾＾；（笑)

よくばらずに、今ある身近なものからとりいれることも大事にしなきゃなと

改めて思いました。

また、おすすめのハーブティーもご紹介させてくださいね♪

SHIMAでした（＊＾＾＊）