インストラクターブログ / 福山スタジオ

TA・I・KA・N

更新日:2015.10.06 / SATOMI (福山スタジオ

こんにちわー♪SATOMIです**

 

今週から急に寒くなり体調崩されてないですか?(:o:)

 

気を付けてくださいね♥

 

話しは変わりますが、先日数年ぶりにボーリングに行ってきました!!

 

私球技が苦手なので・・今まで調子が良くてぎりぎりスコア100ぐらいだったんですが・・

 

先日は気持ちいいくらいにスペア祭りで、スコア154がでたんです!!!

 

yogaのおかげで体幹が鍛えられているんだなと実感しました♥♥

 

体幹と良く聞きますが皆さん体幹とはなにかご存知ですか??

 

「体の幹」ですから、胴体部分ですね。

体幹とは、人間の身体の頭部と四肢(左右の手足)を除いた部分を指すのが一般的です。

身体のコア(中心)となる部分です。

お腹周りをイメージされるかもしれませんが、腹筋だけを指すのではありません。

背中や腰周りも含めた胴体の中心部全体と考えていただければよいと思います。

 

 

 

体幹は、骨と筋肉からなります。

体幹を構成する骨には、骨盤、背骨、肋骨(ろっこつ)、肩甲骨(けんこうこつ)などがあります。

そして、その周囲を取り巻く筋肉には、深層筋表層筋があり、この2種類の筋肉を総称して体幹筋と呼びます。

なので体幹を鍛える事で体の軸がしっかりと定まり、ご自身の体を正しく導いていくことができます♪

皆様も少しでも意識してみてください^^

では寒くなってきた季節なのでホットヨガで体の内側から温まりましょう~~^^

 

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