インストラクターブログ / 福山スタジオ

夏バテ対策

更新日:2015.07.22 / SHIMA (福山スタジオ

こんにちは!SHIMAです^^

蝉の鳴き声が夏の雰囲気をより引き立ててくれますね~

 

夏は、イベント盛りだくさんの楽しい季節♪

ですが、季節の変わり目というのは体調も崩れてしまいがちですよね。

夏バテをして、今年はどこも出かけられなかった…(;_;)なんてことにならないように!

暑さに負けない強い身体をYOGAで作っていきましょう☆

 

不調の原因のひとつは、胃のはたらきが弱まり、消化吸収が滞ることです。

夏場はつい、冷たいものを摂取しすぎて内臓が弱りがちです。

腹筋群を使うポーズや、ねじりのポーズで胃腸を元気に保ちましょう。(詳しくはレッスンにて♪)

身体は常に冷やさないように、内側から熱を生み出せる代謝の良い身体を作っていきましょう。

 

食事療法としては、今ではすっかり定番化したココナッツオイル。

ヨガの生活の智恵(アーユルヴェーダ)では、季節にあった旬の食材をとることを勧められています。

ココナッツは余分な熱をとってくれるクーリング作用があるので、夏にとるとより効果的です。

南国の方が積極的にとられているのにもうなずけますね^^

ダイエット効果、便秘解消、美容成分もたっぷりあるので、是非お試しください。

わたしも毎日ティースプーン一杯分はとるように心がけていて身体の調子がとても良いです★

福山店には、ココナッツオイルの本も置いてありますので気になる方は是非ご覧ください。

身心を万全に整えて、楽しい夏の思い出作りをされてくださいね♪

おすすめのおでかけスポット情報などありましたら教えてくださ~い!

では、またスタジオにてお会いしましょう*

 

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