インストラクターブログ / 福山スタジオ

チアシード(*^^)v

更新日:2015.06.19 / YUMIKO (福山スタジオ

ゆみこです!(^^)!

お肌はべたつくし、髪は広がるし、テンションの

下がる日が多い今日この頃・・・

朝からちょっとでも体のテンションを上げたいので朝食

に今流行のスーパーフード、チアシードを取り入れてます!

チアシードにはブラックとホワイトがあるんですが、ホワイトの

方が必須脂肪酸であるa-リノレン酸を多く含んでいます。

その他にもオメガ3脂肪酸が沢山含まれていていてお肌を

みずみずしく保ってくれたり又老化の素になる活性化酸素

を除去してくれるので美肌効果抜群です(^O^)

食物繊維も抜群に豊富なので大腸を活発にして体内のデトックス

にも最高の食材です!いちごとチアシードでジャムなど作っておけば

手軽に朝食に食べることができていいですよ(^^♪

 

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