インストラクターブログ / 福山スタジオ

気持ちをリフレッシュー♪

更新日:2015.06.12 / SATOMI (福山スタジオ

こんにちは♪

今日の担当はSATOMIです(^^
 
 
最近雨ばかり・・・・・
空気はジメジメじとじとで
自然と気持ちも落ち込みがちになりやすい季節です!
 
 
そんな時はヨガのポーズで少しでも心を軽くしてあげましょう(^^♪
 
 
私の好きなポーズは・・・・・
のび猫のポーズ♪

まずは四つん這いになり、両手をマットの前の方に滑らせます。

 
 
吐く息で、胸をマットに近づけて顎もしくはおでこをマットにおろしましょう。
 
 
ここで呼吸を深めます。
 
 
お尻がお膝の上にあるのがベストポジションです(^^♪
 
 
胸を大きく開くことで、気持ちを晴れやかに、前向きにしてくれるポーズです!!
 
 
簡単に説明したので、わかりづらい方は気軽にご質問してください❤
 
 
そして、今月から骨盤ケアも担当させていただく事になりました!
 
 
私もまだまだ未熟ですが、
皆さんのご意見などを参考に頑張りますので宜しくお願いします(^^♪
 
 
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